إن شهر رمضان معروف بكثرة تحضير الحلويات فيه، لذا فإنه يعتبر بمثابة تحدي كبير لجميع مرضى السكري، حيث تكون هناك أصناف عديدة من الحلويات موجودة على مائدة بعد الفطور ويكون مقاومتها صعب، ولكن في نفس الوقت تناول الحلويات بشكل خاطئ قد يتسبب في حدوث ارتفاع مفاجئ في السكر بالدم، وفيما يلي سوف نرصد لكم أفضل توقيت لتناول الحلويات فيه بعد الإفطار.
أفضل توقيت لتناول الحلويات في رمضان
نوضح لكم في التالي أفضل توقيت لتناول الحلويات في رمضان، حيث على كل مريض سكري أن يراعي التوقيت للحفاظ على صحته:
- يفضل البدء في تناول الحلويات بعد الإفطار بمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين، حيث لا يفضل تناولها بشكل مباشر بعد الإفطار لأن نسبة السكر تكون منخفضة في الجسم، وتناول الحلويات في هذا التوقيت قد يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم فجأة.
- بعد ممارسة أي نوع رياضة أو أي نشاط حركي، حيث يمكنكم تناول قطعة من الحلويات بعد الانتهاء من الرياضة مثل المشي، أو بعد الانتهاء من صلاة التراويح، فأي نشاط حركي يكون له تأثير جيد على استجابة الجسم للأنسولين.
- الابتعاد عن تناول الحلويات على السحور، وذلك لأن تناول الحلويات في السحور قد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم ثم بعدها ينخفض بشكل كبير جدًا خلال الصيام، وحينها يبدأ الجسم يشعر بالدوخة والإرهاق.
About the author
